شريط الأخبار
للمرة الثانية .. مجلس الوزراء يلتقي بشباب الوطن الاثنين المقبل مقتل أربعيني طعنا على يد ابن شقيقته في البقعة بالصور .. وفاة شخصين وإصابة آخر اثر حادث تصادم في محافظة الكرك بالتفاصيل...سيدة تضع حملها في سيارة أجرة بإربد الخرابشة :الأردن مستمرة بتنفيذ اتفاقية شراء الغاز من إسرائيل وفقا لاتفاق بين الجانبين النائب ابو السيد يعتذر عن صرف شيكات الفقراء من المكرمة الملكية بيان ... إعصار “ميكونو” من اليمن وعُمان إلى المملكة السعودية بعاصفة مدارية المشاقبة : رفضي بتنفيذ مصلحة لقيادي متنفذ سبب احالتي على التقاعد في التربية جديد ..القبض على ثلاث اشخاص حاولوا سرقة صرافيين آليين في عمان مندوبا عن الملك الأمير فيصل يرعى المجلس العلمي الهاشمي الثامن والثمانين اخلاء 20 معلمة أردنية الى مواقع آمنة وبعيدة عن فيضانات ظفار في سلطنة عٌمان النائب المجالي : عيب على الحكومة ..وسأقوم بتعرية النواب أمام قواعدهم الشعبية أيها المسؤولون ...... انتَقصتْ قاماتكم بعيد استقلالنا شاهد بالصور..الصرايرة يقدم العزاء بحادثة الصوامع في الاغوار وماركا وزارة الصحة تصدر بياناً حول الاجراءات وآخر التطورات الصحية للطفل عبدالرحمن الجعبري بالصور...وزير الصحة يتفقد بزيارة مفاجئة مستشفى جرش الحكومي الحاج توفيق: هدوء لافت بالطلب على المواد الغذائية الكويت .. أردني يحتال على آخر بشيك من دون رصيد قيمته 43 ألف دينار بالفيديو...بعد وصفهم بـ«الحفرتليه» .. فراجين يعتذر لجمهور الفيصلي شاهد بالاسماء ... تنقلات وترفيعات قضائية
عاجل

للرشاقة والسكري والحمل...فواكه قليلة السكر!

الوقائع الإخبارية : تحتوي جميع الفواكه على سكر طبيعي، وهو لا شك أفضل كثيراً من السكر المضاف. لكن بعض الفواكه غنية بالسكر أكثر من غيرها مثل الموز والمانغو، لذلك إذا كنت تراقب كمية السكر لأسباب تتعلّق بالرشاقة أو السكري أو محاولة الحمل، من الأفضل تناول المزيد من الفواكه قليلة السكر، للحصول على المغذيات بأقل قدر ممكن من السعرات.
*الفريز: من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة والألياف، وأقلها بالسكر الفراولة.تحتوي كل حبة فراولة متوسطة الحجم على غرام واحد من السكر، وكمية وفيرة من فيتامين "سي".
*التوت الأسود: مثل الفراولة، يحتوي كل 100 غرام من التوت الأسود على أقل من 5 غرامات من السكر، وأكثر من 5 غرامات من الألياف، و1.39 غرام من البروتين، وهو غني بمضادات الأكسدة. ويحتوي التوت الأزرق على ضعف كمية السكر التي يحتويها التوت الأسود.
*الليمون (الحامض): غرامان فقط من السكر في كل حبة ليمون كبيرة، إلى جانب كمية وفيرة من فيتامين "سي".
*الغوافة: تحتوي الحبة الواحدة من الغوافة على ما بين 5 و6 غرامات من السكر.
*الشمّام: تحتوي كل شريحة كبيرة من الشمام على 11 غراماً من السكر، وكمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "سي" و"أ".
*الدراق: على الرغم من مذاقه الحلو إلا أن حبة الدراق تحتوي على 13 غراماً من السكر.
*البرتقال: 14 غراماً من السكر في كل حبة برتقال كبيرة، إلى جانب جرعة كبيرة من فيتامين "سي".
*الغريب فروت: في كل حبة متوسطة الحجم من الجريب فروت 11 غراماً من السكر، وكمية جيدة من الإنزيمات التي يعتقد أنها تزيد الدهون والكولسترول.
*الكيوي والأناناس: تمتاز هذه الفواكه الاستوائية بأن الحصة الواحدة منها تحتوي على ما بين 6 و8 غرامات من السكر.

 
 
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتابها ولاتعبر بالضرورة عن رأي " الوقائع الاخبارية "
  • الإسم
    البريد الإلكتروني
  • عنوان التعليق
  • نص التعليق
  •  
  • شروط التعليق:
    عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.